10 habitudes pour adopter la Slow Life et simplifier ta vie

Désencombrer son intérieur

Pour commencer dans les habitudes pour adopter la Slow Life, le plus simple est de réduire tes possessions matérielles. Plus on possède, plus on se sent emprisonné. On accumule des objets inutiles, que l’on garde par habitude ou par flemme de faire le tri. C’est souvent le jour d’un déménagement qu’on se rend compte à quel point s’en est même ridicule. Sépare-toi des objets « au cas où », ils ne servent à rien. Repart de zéro avec une base sans futilité.

Désencombrer chez soi, faire de la place et ne garder que des choses utiles et essentielles fait un bien fou. Et mine de rien, ça te fait aussi gagner du temps et réduit le stress. Ton intérieur sera visuellement plus clean, chaque chose retrouvera une place de rangement (et pas dans le tiroir « fourre-tout » rempli d’objets improbables). Puis, tu ne perdras pas mille ans à tout déplacer quand viendra l’heure du ménage.

J’ai rédigé un article à ce sujet si tu souhaites en savoir davantage : Devenir minimaliste : 10 conseils pour commencer

Ralentir sa consommation

Après avoir fait le ménage dans ses biens matériels, on essaye de ne pas remettre le bazar! Il va falloir doucement apprendre à ralentir sa consommation. Comment? Dés que l’envie d’acheter arrive, ne passe pas à l’action tout de suite. À la place, réfléchis. Tu ne t’imagines pas le nombre d’achats que j’ai évité rien qu’en réfléchissant ne serait-ce que quelques jours.

• Crées une wishlist dans tes brouillons courriels, dans un carnet ou sur ton téléphone.
• Note ce produit dans ta liste.
• Laisse passer un peu de temps pour faire retomber l’excitation.
• Réfléchis à ce que cet objet va vraiment t’apporter au quotidien.

Cette méthode te permet d’acheter en pleine conscience et éviter l’achat compulsif. Si ce n’est pas urgent, garde ce produit dans ta Wishlist et partage-là avec tes proches au moment des fêtes/anniversaire.

Bonjour Slow Fashion !

Cette étape va être difficile pour certain.e.s d’entre vous mais c’est important. On se débarrasse des vêtements superflus et on ne garde que les pièces essentielles que l’on adore porter (on ne dit pas « j’aime tout ! »). Le fast fashion doit disparaitre des tes placards petit à petit. Fini les vêtements à 5 € chez Primark, H&M, Zara et autres. On privilégie la qualité à la quantité. On choisit des vêtements basiques et intemporels issues de marques responsables et locales si possible.

L’industrie de la mode a l’un des plus gros impacts sur notre planète. Notre choix sur ce que l’on décide de porter a vraiment son importance. Fais le vide de ton dressing en plusieurs fois. C’est moins frustrant et ça te laisse le temps de réfléchir à certains vêtements sur lesquels tu hésites. Encore une fois, ce tri te fera gagner du temps ! Et oui moins on a de choix pour s’habiller, plus il est rapide de trouver quoi mettre le matin.

Vive la Slow Cosmetic

Oui, il y a un « slow » pour tout, y compris pour les cosmétiques. Et dans la salle de bain, niveau produits inutiles (et mauvais pour ton corps), on est au max’ ! Après avoir vécu un an dans un 4×4 en Australie, je n’utilisais presque plus rien comme produits cosmétiques. En rentrant en France mon tri a été radical ! C’est clair que le voyage m’a grandement aidé à relativiser sur mon apparence et à accepter mon vrai visage. Du coup, Bye Bye vernis à ongles, fond de teint, correcteur, crayon, gloss, phare à paupières, parfums and Co… Et Hello beauté naturelle!

Aujourd’hui, mes produits d’hygiène et de maquillage tiennent dans une trousse de toilette de moins de 5 litres. Je favorise les produits solides et naturels, qui durent plus longtemps et qui respectent mon corps. Tu peux même fabriquer tes produits toi-même avec un peu de patience et d’entrainement. C’est très enrichissant et ça te rendra moins dépendant des supermarchés. Sélectionner ses produits cosmétiques prend du temps mais une fois terminé, cela va t’en faire économiser beaucoup. Si tu veux avoir une idée, j’ai rédigé un article complet sur ma trousse de toilette minimaliste et zéro déchet.

Dans les habitudes pour adopter la Slow Life, celle-ci est une étape clé. Cette démarche ne se limite pas à désencombrer son espace physique, elle implique aussi un tri mental, émotionnel et relationnel. L’idée est de se débarrasser de tout ce qui surcharge notre quotidien inutilement, afin de faire place à ce qui compte vraiment.

Concrètement, cela peut commencer par simplifier son intérieur : se délester des objets superflus pour réduire le stress visuel et retrouver un sentiment de clarté. Ensuite, on peut évaluer ses engagements : dire non aux activités ou aux relations qui ne nous nourrissent plus, pour prioriser ce qui aligne avec nos valeurs. Faire un tri dans ses abonnements et ses finances est aussi une manière de faire le ménage, afin d’économiser et mettre son argent dans des choses plus essentielle à notre vie.
Enfin, il s’agit aussi de libérer son esprit en pratiquant des activités comme la méditation, le yoga, la peinture ou encore le Do It Yourself pour trier ses pensées.

Faire ce « grand ménage » nous aide à ralentir et à vivre plus intentionnellement. En créant de l’espace, tant physique que mental, on laisse place à la sérénité, au temps pour soi et à des choix conscients. C’est une première étape essentielle pour embrasser une vie simple et épanouissante dans l’esprit de la slow life.

S’accepter tel que tu es

Au quotidien, on a tendance à s’oublier au profit des exigences des autres ou de la société. Parce que les figures publiques nous rappellent que l’on est toujours trop maigre, trop grosse, pas assez musclé, trop pâle etc., que l’on a des défauts que les autres n’ont pas comme des cernes, de l’acné, de la cellulite, un peu de gras par-ci, par là. Quand on sort de chez nous, il faut se coiffer, se maquiller et avoir les vêtements tendances chaque année pour toujours être belle / beau.

Et bien, une des habitudes pour adopter la slow life, c’est remettre tout ça en question. Ça invite à l’introspection afin que ta vie ressemble le plus possible à qui tu es: pose-toi des vraies questions sur tes besoins, tes envies, tes passions. Est-ce que tu aimes passer 45 minutes à te te maquiller, te coiffer et choisir avec attention les vêtements que tu portes? Si oui, alors continue. Sinon, arrête et trouves une routine qui te ressemble.

Ignorer le jugement des autres

Accepte qui tu es, avec tes limites physiques et mentales, c’est très libérateur. Ça fait 8 ans que j’ai arrêté de me maquiller au quotidien. Aujourd’hui, quand je le fais (pour une occasion particulière), j’apprécie le moment car je ne m’impose plus quelque chose que je n’aimais pas, juste pour être comme tout le monde.

Autre exemple, je suis quelqu’un qui a besoin de beaucoup dormir pour fonctionner correctement (entre 9 h et 11 h par nuit). Pour cela, je dois me coucher vers 21 h chaque soir, et donc manger vers 18h pour une bonne digestion avant d’aller au lit. Ce rythme de vie me vaut le surnom de « Mamy » dans mon entourage car je suis une des seules à le faire. Mais je m’en fous, car je respecte mes besoins, ce qui m’évite d’être constamment fatiguée et donc vulnérable aux maladies et aux blessures.

Adopter la slow life ne signifie pas arrêter d’apprendre, bien au contraire. Elle t’invite à cultiver un apprentissage continu, de façon réfléchie et intentionnel. En ralentissant, tu peux te plonger dans des sujets qui te passionnent et prendre le temps d’approfondir ce qui t’intéresse vraiment. Que ce soit à travers la lecture, des formations en ligne, des conversations ou simplement en observant le monde qui t’entoure, reste toujours curieux.se et continue de t’enrichir de nouvelles connaissances.

L’apprentissage de nouvelles compétences augmente l’estime de soi, contribue à nous rendre heureux.se. et offre une vie plus intense et plus épanouissante. Ça ouvre l’esprit, aide à mieux se comprendre et à mieux comprendre les autres.
J’ai consacré toutes mes études à la communication et au marketing. J’en ai fait mon métier actuel. Cependant, je suis aussi passionnée par la psychologie humaine, l’éducation canine, la photographie, les voyages, la cuisine, le corps humain etc. Je rêve un jour de savoir jouer un morceau de musique au piano et de devenir meilleure en escalade.
Alors je lis des livres, je me forme et je m’entraine.

Le fait d’apprendre constamment dans tous ces domaines me donne des objectifs à moyen et long terme et contribue à ne jamais sentir que je stagne dans ma vie. Ne te contente jamais de ce que tu sais déjà et tire une leçon de chaque expérience de vie. Ça te permettra de toujours tendre à devenir une meilleure version de toi-même.

Une autre des habitudes pour adopter la Slow Life est de vivre dans l’instant « T », pour apprécier chaque moment pleinement. Qu’il s’agisse d’un film, d’un repas, d’une conversation ou simplement d’une promenade en nature, on fait les choses une à la fois, pour se concentrer et vivre le moment avec attention.

Pour y parvenir, il est important de cultiver la pleine conscience, en étant attentif.ve à ses sensations, ses émotions et son environnement. Cela peut commencer par des gestes simples : éteindre son téléphone pendant un film, offrir pleinement son temps et sa présence aux personnes autour de nous et ne pas s’isoler avec son téléphone pour checker les réseaux sociaux, ou encore aller marcher sans écouteurs dans les oreilles.

En vivant dans l’instant présent, on redonne de la valeur aux petites choses de la vie, souvent banalisées par la routine. Cela permet également de réduire le stress, de retrouver un équilibre intérieur et de mieux profiter du temps qui passe. En embrassant cet état d’esprit, la slow life devient une philosophie de vie où chaque instant compte, où le bonheur se trouve dans les détails et où l’essentiel reprend toute sa place.

Quand as-tu pris une marche en pleine forêt pour la dernière fois? Quand as-tu pu observer un animal sauvage en pleine nature? Ça fait longtemps? C’est normal, la vie moderne nous a complètement déconnecté de la nature et de la vie sauvage. Résultats, l’humain adopte un style de vie toujours plus polluant, sans se préoccuper des conséquences sur la planète et le reste de ses habitants.

Pendant des millénaires, l’être humain vivait au rythme des saisons, du soleil, et des cycles naturels qui régulaient son existence. Aujourd’hui, les technologies et l’urbanisation ont artificiellement modifié ce lien fondamental. Les journées sont dictées par des horaires fixes et souvent rigides, plutôt que par les besoins biologiques. Le stress, le bruit constant et l’exposition excessive aux lumières artificielles perturbent notre horloge interne, notamment notre sommeil et notre santé mentale. La plupart des gens passent leurs journées en intérieur, oubliant le bienfait qu’un simple moment au grand air peut apporter.

Prendre des pauses en plein air pour ralentir

Cette déconnexion a des conséquences profondes : sentiment de vide, épuisement chronique, et perte de sens. C’est pourquoi renouer avec la nature est une habitude à prendre pour adopter la slow life. Passer du temps dehors avec son chien, cultiver un potager, marcher pieds nus dans l’herbe et partir en randonnée le weekend sont des moyens simples mais puissants pour se réaligner avec cette harmonie. La slow life, c’est redécouvrir ce qui nourrit véritablement notre corps et notre esprit. et être conscient.e et respectueux.se des autres espèces avec qui nous cohabitons.

S’autoriser à vivre de nouvelles expériences

Sortir de sa zone de confort, c’est s’autoriser à explorer des situations, des activités ou des choix qui te paraissent inhabituels ou inconfortables, mais qui t’enrichissent profondément. Les bénéfices principaux sont une meilleure connaissance de soi, de ses forces et ses challenges, et savoir ce qui nous apporte vraiment du bien-être. Si tu n’essayes pas une fois, tu ne sauras jamais.

Dans une démarche d’adopter la slow life, ça prend tout son sens : en ralentissant, on s’offre l’opportunité de questionner nos habitudes, pas toujours volontaires et souvent dictées par des automatismes ou la pression sociale. Cela peut être d’essayer une nouvelle activité sportive ou créative, voyager différemment, ou dire non à des engagements qui ne résonnent plus avec tes valeurs.

Expérimenter des activités qui nous font peurs nous aide à nous surpasser et à aller de l’avant. Ça nous apprend à contrôler nos émotions et à se renforcer mentalement. C’est très bénéfique pour ta vie de tous les jours.